Administrarea acestei vitamine timp de trei luni poate ajuta la „resetarea” sistemului imunitar, spun cercetătorii

Vitamina D este cunoscută ca un factor esențial pentru sănătatea oaselor și mintală, dar are și alte funcții importante: reglează funcția imună, tensiunea arterială, secreția de insulină și joacă un rol în vindecarea rănilor și creșterea părului, explică Heather Gosnell, M.D., medic pediatru și fondator al Eat Plants MD Coach din Phoenix, Arizona, conform prevention.com.

👉 Rolul vitaminei D și legătura sa cu boala inflamatorie intestinală

Persoanele cu boală inflamatorie intestinală (IBD), caracterizată prin colită ulceroasă și boala Crohn, au niveluri scăzute de vitamina D și, prin urmare, au dificultăți în menținerea unui sistem imunitar adecvat. „Este comun pentru că inflamația afectează absorbția nutrienților, ceea ce face mai greu pentru acești pacienți să mențină niveluri adecvate de nutrienți,” adaugă Dr. Gosnell.

👉 Studiul recent

Un nou studiu publicat în Cell Reports Medicine analizează cum influențează vitamina D sănătatea intestinului în rândul persoanelor cu IBD și cum acest proces este legat de sistemul imunitar, precum și modul în care suplimentele ar putea ajuta. Rezultatele sunt promițătoare.

👉 Ce a descoperit studiul?

„Acest studiu a pus două întrebări: poate creșterea nivelului de vitamina D la pacienții cu IBD să îmbunătățească simptomele acestora și, dacă da, cum interacționează vitamina D cu sistemul imunitar din intestin?” explică Liz Daniels, D.O., R.D., F.A.A.P., medic pediatru, dietetician și fondator al New Story Nutrition.

„Când pacienții din acest studiu au fost tratați cu suplimente de vitamina D în doze mari, markerii lor inflamatorii din sânge s-au îmbunătățit, iar bacteria intestinală s-a schimbat de la un profil pro-inflamator la unul mai anti-inflamator. Aceasta sugerează că vitamina D funcționează ca un arbitru pentru bacteriile intestinale, într-un mod care reduce inflamația în IBD.” (Cercetările anterioare au explorat legătura dintre deficitul de vitamina D și inflamația cronică.)

Mai precis, 48 de pacienți cu IBD și niveluri scăzute de vitamina D, cu o vârstă medie de 39 de ani (56% dintre aceștia având colită ulceroasă și 44% boala Crohn), au luat 50.000 UI de vitamina D oral pe săptămână timp de 12 săptămâni. Probele de sânge și fecale au fost colectate înainte și după tratament și analizate pentru a urmări schimbările în sistemul imunitar și microbiomul intestinal. Studiul nu a fost controlat cu placebo, ceea ce înseamnă că pacienții au servit ca propriile lor comparații de bază.

👉 Rezultatele studiului

După trei luni de suplimentare, majoritatea pacienților au experimentat o îmbunătățire a calității vieții, o activitate a bolii redusă și markeri inflamatori diminuați în fecale. Suplimentarea pare, de asemenea, să fi „resetat” sau să fi schimbat sistemul imunitar și activitatea anticorpilor spre o toleranță mai mare față de bacteriile intestinale, ceea ce este esențial pentru agravarea IBD, spune Dr. Gosnell, și a promovat creșterea microbilor intestinali benefici cunoscuți pentru reducerea inflamației.

„IBD nu este singura afecțiune autoimună legată de niveluri scăzute de vitamina D sau care arată simptome îmbunătățite atunci când nivelurile de vitamina D cresc,” explică Dr. Daniels. „Dar, deoarece IBD implică direct intestinul, unde se absoarbe vitamina D, oferă o fereastră unică asupra modului în care acest nutrient funcționează la nivel de țesut.”

Aceasta adaugă că rezultatele studiului se aliniază cu un corp tot mai mare de cercetări, principiul fiind că optimizarea nivelurilor de vitamina D este una dintre cele mai accesibile și ieftine metode de a sprijini IBD, alături de alte tratamente. „Mai pe larg, acest studiu este un reminder convingător despre cât de puternic influențează nutriția sănătatea imunitară,” concluzionează ea.

👉 Cum să obții mai multă vitamina D

Există mai multe metode de a obține vitamina D, iar una dintre ele este „complet gratuită,” spune Dr. Daniels, adăugând: „Aproximativ cinci până la zece minute de soare în perioada de prânz pe torso, brațe și picioare pot genera vitamina D prin piele — dar depinde de tonul pielii, sezon și cât de aproape locuiești de ecuator. Această variabilitate este exact motivul pentru care și alimentele și suplimentele contează.”

Alimentele bogate în vitamina D includ peștele gras, laptele și sucul de portocale fortificate, precum și ciupercile uscate la soare, dar chiar și așa, dieta medie americană oferă doar aproximativ 200 UI pe zi, ceea ce este cu mult sub necesarul majorității oamenilor, subliniază Dr. Daniels. „Majoritatea americanilor nu obțin suficient, iar un deficit de vitamina D rareori prezintă simptome vizibile, motiv pentru care este important să faci analize de sânge regulat. Dacă ești în deficit, un supliment este o soluție simplă și ieftină,” spune ea. „Verifică doar cu medicul tău despre doza potrivită pentru tine.”

Aceast studiu întărește ideea că ceva la fel de simplu ca dieta noastră poate influența modele complexe de boală, spune Dr. Daniels. De asemenea, studiul arată promisiuni pentru tratamentul IBD și, potențial, altor boli autoimune. Totuși, există și riscul de a lua prea multe vitamine, motiv pentru care este important să discuți despre regimul tău de suplimente cu medicul.

Suplimentele alimentare sunt produse destinate suplimentării dietei. Ele nu sunt medicamente și nu sunt destinate să trateze, diagnosticheze, reducă, prevină sau vinde boli. Fii atent la administrarea suplimentelor alimentare dacă ești însărcinată sau alăptezi. De asemenea, ai grijă când oferi suplimente unui copil, decât dacă recomandat de furnizorul lor de îngrijire medicală.