Studiu leagă 5 subtipuri de somn cu modele distincte de sănătate și stil de viață
Nu sunt doar ciocârliile de dimineață și bufnițele de noapte. Potrivit unui nou studiu, există cinci tipuri unice de somn, iar tipul la care aparții este legat de sănătatea și stilul tău de viață. Aceste "subgrupuri ascunse" din rândul celor care se trezesc devreme și cei care stau târziu sunt asociate cu modele distincte de comportament uman și sănătate, conform sursei sciencealert.com.
👉 Descrierea și contextul tipurilor de somn
Un grup de ciocârlii, de exemplu, prezintă cele mai puține probleme de sănătate în general, în timp ce alt grup are rate mai ridicate de depresie. Pe de altă parte, bufnițele de noapte arată o diversitate și mai mare în ceea ce privește ciclurile și rezultatele. "În era digitală și post-pandemică de astăzi, modelele de somn sunt mai diverse ca niciodată", afirmă Le Zhou, student în neuroștiință la Universitatea McGill din Canada. "Înțelegerea acestei diversități biologice ar putea ajuta în cele din urmă la informarea unor abordări mai personalizate pentru somn, programele de lucru și sprijinul pentru sănătatea mintală."
👉 Categorii și caracteristici ale subtipurilor de somn
Ciocârliile și bufnițele de noapte sunt cele mai cunoscute 'cromotipuri' – profile care descriu momentul din zi când o persoană este cel mai alertă sau somnoroasă. De-a lungul anilor, unii oameni de știință au susținut că există multe mai mult de două cromotipuri. Oamenii de știință au clasificat anterior ceasurile noastre biologice de 24 de ore în mai multe tipare de somn, cu rezultate asociate de sănătate, psihologice și de stil de viață, dar cromotipurile specifice identificate în acest studiu sunt noi.
Cercetătorii au analizat datele de sănătate și tiparele de somn auto-raportate ale 27.030 de adulți din UK Biobank în mijlocul și la sfârșitul vieții, revelând două subtipuri de ciocârlii și trei grupuri de bufnițe. Subtipurile similare au apărut când cercetătorii și-au aplicat modelul la o a doua cohortă de peste 10.000 de adolescenți din SUA.
Subtipul 1 este primul din rândul bufnițelor și este asociat cu comportamente de stil de viață riscante, dificultăți în reglementarea emoțională, timpi de reacție mai rapizi și o performanță cognitivă mai bună decât în cazul ciocârliilor. Subtipul 2 este un tipar de bufniță care nu este atât de admirabil. Acesta este legat de depresie, fumat și un risc cardiovascular mai mare. Cei care aparțin acestui subtip au o activitate fizică mai redusă, o integritate a materiei albe în creier mai scăzută și sunt mai predispuși să folosească medicamente antidepresive.
Subtipul 3 este un tipar de 'dimineață' cu mai puține probleme de sănătate. Cei care aparțin acestui subtip nu fumează, beau rar alcool și se angajează în comportamente riscante mai puține. Ei manifestă o anxietate mai mare, dar în general au mai puține probleme legate de reglementarea emoțională. Subtipul 4 este un alt cromotip de ciocârlie și tinde să includă mai multe femei. Această categorie este legată de simptome depresive și prescrierea medicamentelor antidepresive. Subtipul 5 este ultimul grup de bufnițe și este mai dominat de bărbați. Este asociat cu un consum crescut de alcool, țigări și cannabis, precum și cu riscuri cardiovasculare mai mari și boli de prostată.
Related: Un studiu masiv leagă 6 trăsături de somn de riscul a 172 de boli
"Este posibil să devină din ce în ce mai clar că sistemul nostru de fazare internă a somnului... se leagă de multe alte aspecte ale vieții de zi cu zi decât s-a presupus anterior", conchide echipa de cercetare. Studiul a fost publicat în Nature Communications.