vitamina C, esențioasă pentru imunitate și sănătate
Update cu 3 săptămâni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
vitamina C, esențioasă pentru imunitate și sănătate
Vitamina C, cunoscută și ca acid ascorbic sau vitamina antiscorbutică, este o vitamină hidrosolubilă pe care organismul uman nu o poate produce în mod natural. De aceea, trebuie să o obțină zilnic din alimente sau suplimente, notează site-ul tion.ro.
Potrivit farmacistului șef Flavia Crișan de la Spitalul "Victor Babeș" din Timișoara, această vitamină are multiple beneficii. Ea protejează celulele imunitare de oxidare și ajută sistemul imunitar să reacționeze eficient împotriva infecțiilor. În plus, vitamina C reduce oxidarea placilor de aterom, depuneri pe vasele de sânge care pot bloca circulația și favorizează reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge.
În timpul citării, conține citează explicația că vitamina C acționează ca antioxidant, ajută la absorbția fierului din alimente și medicamente, și contribuie indirect la formarea celulelor roșii. Mai mult, această vitamină este implicată în sinteza colagenului, facilitând vindecarea rănilor, și sprijină organismul în producția de acizi biliari, esențiali pentru digestie. De asemenea, are un rol în sinteza carnitinei, care furnizează energie mușchilor și susține efortul fizic, precum și în formarea serotoninei, neurotransmițător ce influențează starea de bine.
Datorită acestor efecte, vitamina C a fost considerată "leac universal" și este recomandată în starile de astenie, convalescență, diverse infecții, anemie, precum și în sarcină sau pentru cei aflați în recuperare după intervenții chirurgicale.
Lipsa de vitamina C poate avea efecte negative asupra organismului, afirmă farmacistul Crișan. O cantitate insuficientă duce la o capacitate slabă de refacere și întârziere în cicatrizare. De asemenea, poate afecta integritatea vaselor de sânge și produce sângerări și inflamații locale. În plus, deficitul de vitamina C poate duce la fragilitatea oaselor și alte probleme de sănătate, fiind esențială pentru menținerea sănătății generale.
