Cum să îți măsori tensiunea arterială acasă—Faci aceste greșeli?
Potrivit womansworld.com, este important să îți monitorizezi tensiunea arterială (TA) pe parcursul timpului pentru a avea o imagine clară asupra sănătății tale cardiace. Folosirea corectă a unui monitor de tensiune arterială acasă poate ajuta atât pe tine, cât și pe medicul tău să înțelegeți mai bine fluctuațiile TA și să gestionați sănătatea eficient.
👉 Importanța măsurătorilor de tensiune în afara cabinetului medical
Unul dintre principalii piloni ai gestionării tensiunii arteriale este verificarea acesteia în afara cabinetului medical, afirmă cardiologul preventiv Elizabeth Klodas, MD. „Aceasta deoarece o măsurătoare efectuată în timpul unei vizite medicale poate să nu reflecte controlul zilnic al tensiunii arteriale. Ținând cont că majoritatea pacienților nu își petrec tot timpul în cabinetul medicului”, explică ea. Klodas adaugă că obținerea unei impresii despre cum variază tensiunea arterială în viața de zi cu zi poate influența semnificativ tipurile și dozele de medicamente prescrise pentru a controla aceste valori. „De fiecare dată când văd un pacient cu hipertensiune sau cu măsurători borderline, le recomand să își achiziționeze un cip de tensiune arterială și să își monitorizeze valorile acasă.”
👉 Utilizarea corectă a monitorului și alegerea brâului potrivit
Cele două valori cheie sunt cele sistolice (partea de sus) și diastolice (partea de jos)—iată cum să înțelegi ce înseamnă măsurătorile tale. Notă: O criză hipertensivă necesită îngrijiri medicale imediate. Simplu spus, lungimea brâului de la braț este încă standardul de aur pentru măsurători precise ale tensiunii arteriale, spune Dr. Klodas. „Deși monitorul de încheietură are avantaje, cum ar fi dimensiunea mai mică, ușurința de utilizare și confortul în timpul măsurării, acesta poate să nu reflecte acele valori obținute de obicei la braț, care sunt utilizate în toate orientările de tratament”, explică ea. „Într-un studiu, valorile tensiunii arteriale la încheietură au fost similare cu cele de la braț doar 43% din timp. Iar în multe cazuri, măsurătorile de la încheietură erau semnificativ mai mari.”
Ce brâuri de tensiune ar trebui să iei în considerare pentru a-ți măsura tensiunea arterială acasă? „OMRON este foarte bun”, adaugă Judith Goldfinger, MD, FACC, cardiolog clinic și Director de Medicină Vasculară la Mount Sinai West. Dacă preferi o opțiune high-tech care se conectează la o aplicație pentru a-ți urmări tensiunea arterială, Monitorul de Tensiune Arterială Bluetooth Greater Good este unul pe care ar trebui să-l iei în considerare, spune ea. Pentru cele mai precise măsurători, urmează acești trei pași simpli înainte de a-ți măsura tensiunea arterială acasă, sfătuiește Dr. Goldfinger.
Un alt factor important de luat în considerare? Folosirea brâului de dimensiunea potrivită. „Acesta este determinat de dimensiunea brațului. Brâurile standard/medii sunt de obicei bune pentru circumferințele brațului între 22 și 34 cm, iar brâurile mari pentru 34 și 44 cm”, explică Dr. Klodas. „Măsoară circumferința brațului tău la jumătatea distanței între cot și umăr. Este important să folosești brâul de dimensiunea corectă—dacă folosești un brâu care este prea mic, s-ar putea să obții măsurători fals crescute.” Indiferent de tipul de monitor pe care îl folosești, asigură-te că monitorul tău de acasă este verificat în raport cu cele făcute în cabinet. „Este simplu de făcut”, asigură Dr. Klodas. „Pur și simplu adu-ți brâul cu tine la următoarea întâlnire cu medicul și roagă asistenta să-ți verifice tensiunea cu brâul tău și cu cel din cabinet. Măsurătorile ar trebui să fie destul de apropiate. Dacă datele tale de acasă vor fi folosite pentru a monitoriza controlul tensiunii arteriale, vrei să fii sigur că aceste date sunt solide.”
Cu cât ai mai multe date, cu atât devin mai relevante, spune Dr. Goldfinger. „De exemplu, dacă cineva vine la cabinet și tensiunea sa a fost mare ieri, acea măsurătoare unică nu îți oferă întreaga poveste”, spune Dr. Goldfinger. „Dar dacă își monitorizează tensiunea arterială de două ori pe zi timp de două săptămâni și aduce toate măsurătorile, obții o imagine mai clară. Din, să zicem, 14 măsurători, poate trei sunt mari, două sunt puțin scăzute, iar restul sunt normale. Apoi poți pune aceste date în context—poate persoana nu a dormit bine, a mâncat fast-food sau a avut o discuție cu soacra.”
Monitorizarea tensiunii arteriale acasă este esențială pentru a înțelege și gestiona cu adevărat valorile tale. Alegând monitorul corect, efectuând măsurători precise și urmărind rezultatele pe parcursul timpului, oferi atât ție, cât și medicului tău informațiile necesare pentru a lua cele mai bune decizii legate de sănătatea ta.