Excesul de vitamina D poate avea efecte negative, avertizează oamenii de știință

Vitamina „soarelui” poate avea o latură întunecată. Dacă lipsa de vitamina D poate duce la riscuri pentru sănătate, un exces poate fi la fel de periculos. Potrivit sciencealert.com, oamenii de știință au avertizat de ani buni că nu toată lumea are nevoie de suplimente de vitamina D și că, în cazuri rare, dozele mari pot fi toxice, în special pentru copii și adulți în vârstă.

👉 Riscurile și simptomele supradozajului de vitamina D

Pe măsură ce popularitatea suplimentului crește, este mai important ca pacienții și medicii să fie conștienți de doza și de efectele secundare. Riscurile pot fi rare, dar sunt în creștere și, în cele mai grave cazuri, pot fi amenințătoare pentru viață. Prea multă vitamina D crește absorbția de calciu, ceea ce poate duce la hiperparatiroidism, în care calciul formează depuneri periculoase în artere sau țesuturi moi. Acest lucru poate crește riscul de pietre la rinichi, poate perturba metabolismul osos și poate cauza o întreagă serie de simptome neplăcute, inclusiv greață, vărsături, constipație, oboseală, slăbiciune musculară sau dureri osoase.

Majoritatea oamenilor se recuperează după toxicitatea cu vitamina D după ce suplimentele sunt suspendate și primesc lichide intravenoase sau medicamente pentru a reduce nivelurile de calciu. Dar, în cazuri rare, dacă este lăsată netratată, toxicitatea cu vitamina D poate duce la insuficiență renală care necesită hemodializă sau poate provoca chiar sângerări intestinale fatale. Unele studii sugerează chiar că persoanele în vârstă cu niveluri ridicate de vitamina D în sânge pot fi mai expuse riscului de a suferi căzături.

👉 Prescripții medicale și precauții în utilizarea suplimentelor de vitamina D

Într-o revizuire din 2018, cercetătorii din SUA au avertizat cu privire la „complacerea considerabilă” față de potențialul toxic al vitaminei D. Oamenii de știință nu au ajuns încă la un acord cu privire la cantitatea exactă de vitamina D care este prea multă. „În combinație cu expansiunea dramatică a interesului pentru vitamina D, care provine în parte din cărțile populare care laudă virtuțile dozelor mari de vitamina D, nu este surprinzător că a existat o astfel de creștere a numărului de cazuri de toxicitate cu vitamina D”, au concluzionat autorii revizuirii din 2018.

Vitamina D este numită vitamina soarelui deoarece este produsă de organism atunci când suntem expuși la soare. De obicei, această cale furnizează aproximativ 90% din cantitatea de vitamina D pe care o necesită o persoană, iar restul provine din alimente care conțin vitamina, cum ar fi peștele gras sau produsele lactate fortificate. Vitamina D ajută organismul în absorbția calciului și menținerea funcției imunității, creșterii celulare, metabolismului și activității neuromusculare. O lipsă de vitamina D pe o perioadă îndelungată poate crește riscul de afecțiuni neurologice, afecțiuni autoimune, tulburări osoase și boli cardiovasculare.

Totuși, rămâne controversat dacă suplimentele de vitamina D sunt utile. Deși unele studii sugerează că aceste suplimente pot încetini îmbătrânirea, pot îmbunătăți cogniția sau pot aduce ușurare simptomelor depresive, alți cercetători și-au exprimat îndoiala cu privire la eficacitatea lor. Plus, aceste suplimente nu sunt lipsite de riscuri. În multe cazuri, toxicitatea cu vitamina D se datorează erorilor în tratamentul deficienței de vitamina D. Un caz notabil, implicând un bărbat în vârstă de 80 de ani, a constatat că pacientul lua accidental o tabletă săptămânală cu doză mare de vitamina D, prescrisă de practicianul său naturopat, în fiecare zi. Din fericire, hiperparatiroidismul său s-a rezolvat odată ce greșeala a fost recunoscută și suplimentul a fost suspendat.

Nu este vorba doar de persoanele în vârstă care trebuie să fie atente la doza lor. În 2016, autoritatea națională de sănătate din Danemarca a emis o retragere pentru un supliment care conținea de 75 de ori nivelul recomandat de vitamina D. Aproximativ 20 de copii au experimentat efecte toxice din cauza capsulelor. Aceeași problemă devine din ce în ce mai comună și în SUA. Între 2000 și 2014, au fost raportate peste 25.000 de cazuri de toxicitate cu vitamina D în SUA. Între 2005 și 2011, aceste cazuri au crescut cu 1600%, iar multe au implicat copii sau adolescenți. Din fericire, nu au existat decese în această perioadă, dar au fost cinci cazuri cu rezultate medicale grave. „Monitorizați-vă numerele”, avertizează o lucrare recentă despre vitamina D de la Harvard Medical School, revizuită de jurnalistul și medicul practicant Mallika Marshall. „Dacă luați un supliment de vitamina D, probabil că nu aveți nevoie de mai mult de 15 mcg până la 20 mcg (600 IU până la 800 IU) pe zi. Cu excepția cazului în care echipa dumneavoastră medicală recomandă altceva, evitați să luați mai mult de 100 mcg (4.000 IU) pe zi, ceea ce este considerat limita superioară sigură.”

Medicii de la Harvard sfătuiesc ca, dacă cineva are o deficiență de vitamina D, ar trebui să înceapă cu alimente fortificate cu vitamina, deoarece acestea sunt mult mai puțin susceptibile de a cauza toxicitate. Ca întotdeauna, atunci când începeți sau încetați un medicament sau un supliment, este cel mai bine să consultați un profesionist medical.