Oamenii activi au diferențe psihologice intense, arată un studiu
Este ușor să observi cum unii oameni par neafectați de știrile îngrijorătoare din jurul nostru, în timp ce alții reacționează exagerat la cele mai mici neplăceri. Potrivit futurism.com, obiceiurile noastre de fitness ar putea influența aceste reacții.
👉 Efectele fitnessului asupra rezistenței la stres și anxietate
Cercetările publicate în revista Acta Psychologica au găsit dovezi că persoanele active din punct de vedere fizic sunt semnificativ mai rezistente în situații stresante și au, în general, niveluri mai scăzute de anxietate. Aceasta nu este doar o diferență mică. Echipa de cercetători, în principal brazilieni, a descoperit că persoanele cu obiceiuri de fitness cardiorespirator sub medie au un risc șocant de 775% mai mare de a ajunge la niveluri maxime de anxietate când sunt confruntate cu imagini perturbatoare.
Însă, cei care participă regulat la exerciții de fitness cardiorespirator au demonstrat atât un control emoțional mai bun, cât și timpi de recuperare mai rapizi după evenimente stresante. Pentru a desfășura testul, cercetătorii de la Universitatea Federală din Goiás și de la Universitatea din Zurich au arătat 40 de tineri sănătoși o serie de fotografii deranjante, inclusiv scene violente pe care le-ai putea vedea pe rețelele sociale.
👉 Impactul nivelului de fitness asupra dispoziției și ciclul anxietății
Studiul a relevat că persoanele cu niveluri de fitness mai scăzute au tendința de a avea dispoziții mai fluctuante. Atunci când se simțeau supărate, furia lor apărea mai repede și persista mai mult decât în cazul celor care se antrenau frecvent. Ca urmare, aceștia cad într-un ciclu care se autoîntărește: anxietatea crescută face ca participanții să fie mai puțin dispuși să facă exerciții fizice, iar lipsa exercițiului agravează anxietatea.
În viitor, cercetătorii vor trebui să repete studiul cu un eșantion mult mai mare pentru a testa rezultatele. Totuși, acest studiu fără precedent face un lucru clar: data viitoare când ești stresat, nu ar fi o idee rea să ieși la o alergare sau să faci altceva care îți crește ritmul cardiac.