Somnul românilor sub lupă: 62% au probleme de odihnă, arată un studiu
Un nou studiu realizat de Institutul RoNeuro și Confort Merino evidențiază problemele somnului în România, relevând că 62% dintre români se confruntă cu o eficiență scăzută a acestuia. Studiul, desfășurat între octombrie 2024 și februarie 2025, a avut ca scop analiza impactului educației, statutului parental și obiceiurilor tehnologice asupra calității somnului, informează ziaruldeiasi.ro.
👉 Problemele majore ale somnului în rândul românilor
Conform datelor colectate, un sfert dintre respondenți menționează că dorm mai puțin de cinci ore pe noapte, iar aproape două treimi se confruntă cu dificultăți în a adormi sau cu treziri frecvente. Mai mult, aproape jumătate din populație se simte stresată de cel puțin trei ori pe săptămână, ceea ce are un impact direct asupra somnului. „Din Studiul Național reiese clar o realitate îngrijorătoare: 1 din 3 români are probleme cu somnul,” a declarat Oana Tatu, co-fondatoarea Confort Merino.
Secretele unei odihne de calitate sunt strâns legate de obiceiurile zilnice. Majoritatea românilor folosesc dispozitive electronice înainte de culcare, iar 40% recurg la medicamente pentru somn cel puțin o dată pe săptămână, arată studiul. Aceste comportamente creează un mediu favorabil somnului de proastă calitate.
👉 Factorii care determină calitatea somnului
Analiza a relevat că persoanele care nu au probleme de sănătate, care practică sport regulat și care citesc înainte de culcare au o calitate mai bună a somnului. De asemenea, activitatea sexuală înainte de culcare este asociată cu o odihnă mai bună. În contrast, părinții și persoanele care consumă alimente târziu se confruntă cu o calitate slabă a somnului.
Studiul subliniază și importanța educației, evidențiind că cei cu studii superioare dorm, în medie, mai bine decât cei cu o educație mai scăzută. Autorii sugerează un model denumit „Cei Patru Piloni ai Somnului”: rutină, mișcare, mediu și relaxare, recomandând activități precum cititul, exercițiile fizice și tehnici de relaxare.