Sunt îngrijorat de tensiunea mea arterială. Pot să o verific acasă?

Conform npr.org, Dr. Mara Gordon, medic de familie din Camden, N.J., răspunde lunar la întrebările cititorilor despre sănătate. O cititoare întreabă ce ar trebui să facă după ce a primit o citire mare a tensiunii arteriale la examenul medical anual, deși medicul nu i-a prescris medicamente. Este important să își monitorizeze tensiunea arterială și acasă pentru a evita riscurile asociate cu hipertensiunea.

👉 Importantă monitorizarea regulată a tensiunii arteriale

Hipertensiunea, cunoscută și sub denumirea de "ucigașul tăcut", poate provoca probleme medicale grave fără a prezenta simptome. Aceasta afectează aproximativ 31% dintre adulții din întreaga lume. Este esențial să ne verificăm tensiunea arterială în mod regulat, iar U.S. Preventive Services Task Force sugerează ca toți adulții cu vârsta de peste 18 ani să fie evaluați periodic pentru hipertensiune. Totuși, măsurarea tensiunii arteriale la cabinetul medicului nu este întotdeauna metoda optimă pentru diagnosticare.

👉 Provocările diagnosticării hipertensiunii

Diagnosticul corect al hipertensiunii se bazează pe citiri repetate ale tensiunii arteriale, nu pe un singur episod. Aceasta poate fluctua pe parcursul zilei, iar citirile din cabinet sunt adesea influențate de stres. Fenomenul cunoscut sub numele de hipertensiune "casing" bluz, care apare din cauza nervozității generate de prezența medicului, poate însemna că o citire mare nu reflectă neapărat o problemă serioasă.

Monitorizarea tensiunii arteriale acasă poate oferi date suplimentare importante. Conform liniilor directoare actualizate din 2025 ale American College of Cardiology, citirile efectuate acasă pot îmbunătăți precizia în detectarea valorilor reale ale tensiunii arteriale ale pacientului. Dr. McCormick recomandă pacienților să-și verifice tensiunea arterială acasă de câteva ori pe săptămână și să discute despre datele obținute la următoarea vizită.

👉 Tehnica corectă de măsurare

Indiferent că verificați tensiunea arterială acasă sau la medic, tehnica este esențială. Cumpărarea unui manșon de dimensiuni adecvate este crucială; un manșon prea mic poate duce la citiri lipsite de precizie. American Heart Association recomandă evitarea cofeinei, exercițiilor fizice și fumatului cu 30 de minute înainte de măsurarea tensiunii arteriale și să vă asigurați că aveți vezica urinară goală.

Când efectuați măsurători, asigurați-vă că brațul este susținut la nivelul inimii și nu discutați în timpul măsurătorii. Dacă aveți mai multe citiri mari de acasă, este important să consultați medicul despre opțiunile de tratament.

Este posibil să fie necesar să evitați tratamentele agresive pentru hipertensiune la pacienții mai în vârstă, deoarece riscurile medicamentelor pot cântări mai mult decât beneficiile. Un stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice regulate și reducerea consumului de alcool, pot ajuta la prevenirea hipertensiunii. Dr. Gordon subliniază importanța unei alimentații echilibrate, precum planul DASH, care se concentrează pe consumul de legume, fructe și cereale integrale.

Așadar, nu vă descurajați dacă sunteți diagnosticat cu hipertensiune; este o afecțiune cu o puternică componentă genetică. Medicamentele reprezintă un instrument important pentru menținerea tensiunii arteriale în limite sănătoase.