Temperatura din dormitor ar putea pune în pericol sănătatea inimii, avertizează un studiu
Temperatura dormitorului pe timpul nopții ar putea afecta sănătatea inimii, în special la persoanele în vârstă, conform unui studiu. Dr. Fergus O'Connor de la Universitatea Griffith din Queensland, Australia, a explicat că căldura pune cerințe suplimentare asupra sistemului cardiovascular, potrivit aol.com.
Când corpul uman este expus la căldură, reacția sa este de a munci mai mult pentru a circula sângele la suprafața pielii în scop de răcire, a mai menționat O'Connor. "Cu toate acestea, atunci când inima lucrează mai mult și pentru o perioadă mai lungă, acest lucru generează stres și limitează capacitatea noastră de a ne recupera după expunerea la căldură de zi cu zi", a declarat O'Connor într-un comunicat de presă.
👉 Studiu despre temperatura reală din dormitoare
La studiu au participat 47 de adulți din sud-estul Queensland-ului, având o vârstă medie de 72 de ani. Deși multe observații privind somnul sunt realizate în clinici speciale, acest studiu a fost efectuat în condiții de "viață liberă", adică participanții au continuat cu activitățile și programul lor normal de somn.
În timpul unui întreg sezon de vară australian, din decembrie până în martie, cercetătorii au monitorizat participanții. Fiecare persoană a purtat un tracker de fitness de înaltă tehnologie pentru a monitoriza ritmul cardiac de la 21:00 la 07:00. De asemenea, senzori au fost plasați direct în dormitoarele participanților pentru a înregistra temperaturile, monitorizând peste 14.000 de ore de somn nocturn în total.
👉 Riscuri asociate cu temperatura dormitorului
Temperatura la care inima a început să prezinte semne de deranjament a fost de puțin peste 24 de grade Celsius. Între 24 și 26 de grade Celsius, șansele pentru o scădere "clinic relevantă" a recuperării inimii au crescut cu 40%, au descoperit cercetătorii. Între 26 și 28 de grade Celsius, șansele s-au dublat. Peste 28 de grade Celsius, riscul a fost de aproape trei ori mai mare comparativ cu camerele mai răcoroase.
"Pentru persoanele în vârstă de 65 de ani și peste, menținerea temperaturilor din dormitor pe timpul nopții la 24 de grade Celsius (75.2°F) a redus probabilitatea de a experimenta reacții de stres în timpul somnului", a adăugat O'Connor.