Un nou studiu arată că purificatoarele de aer din case pot reduce tensiunea arterială

Potrivit prevention.com, purificatoarele de aer utilizate acasă pot contribui la scăderea tensiunii arteriale la anumite persoane. Cercetătorii afirmă că filtrele HEPA pot reduce tensiunea arterială sistolică la persoanele care au tensiunea arterială ridicată. Studiul oferă concluzii interesante și alte metode de a diminua tensiunea arterială în mod natural.

👉 Impactul calității aerului asupra tensiunii arteriale

Studiile anterioare au arătat că calitatea aerului influențează tensiunea arterială, deși cercetătorii nu sunt încă siguri de mecanismele precise în joc. Acum, cercetările sugerează că utilizarea unui purificator de aer adecvat în casă—în special, a unui purificator dotat cu un filtru HEPA (care înseamnă filtru de aer cu particule de înaltă eficiență)—poate reprezenta, într-adevăr, o modalitate de a reduce tensiunea arterială în anumite grupuri de oameni. Citiți mai departe pentru a descoperi rezultatele studiului, precum și alte strategii inteligente pentru gestionarea tensiunii arteriale în mod natural.

👉 Detalii despre studiu

Studiul mic, publicat în Journal of the American College of Cardiology, a analizat 154 de participanți care trăiau aproape de o autostradă și care erau expuși în mod regulat la poluarea aerului generată de aceasta (de ex., emisiile din țevile de eșapament și uzura anvelopelor și frânelor). Participanții aveau toți peste 30 de ani (vârsta medie era de 41 de ani), iar majoritatea proveneau dintr-un mediu socioeconomic mai ridicat. Cerințele erau să locuiască permanent în locuința adiacentă autostrăzii, să nu aibă un istoric de atac de cord, accident vascular cerebral sau alte evenimente cardiovasculare majore și să nu urmeze tratamente cu medicamente antihipertensive sau antiinflamatorii. Valoarea medie a tensiunii arteriale a grupului era de 118.8/76.5 mm Hg la începutul studiului (astfel, în limite normale: Asociația Americană a Inimii recomandă o țintă de 120/80 mm Hg sau mai mică).

Cercetătorii au instalat purificatoare de aer HEPA HealthMate personalizate în dormitoarele și camerele de zi ale participanților și au confirmat utilizarea acestora în proporție de 99% pe parcursul studiului. Tensiunea arterială a participanților a fost măsurată de patru ori pe parcursul a două luni—la începutul și la sfârșitul unei perioade de un lună de „purificare falsă”, adică purificare a aerului simulată, și o lună de filtrare reală—iar participanții au răspuns la întrebări despre expunerea la fumatul pasiv, nivelurile de stres, frecvența exercițiilor fizice și starea generală de sănătate.

👉 Rezultatele studiului și explicațiile experților

Studiul a descoperit că introducerea filtrelor HEPA în locuințele participanților a dus la o reducere modestă, dar semnificativă, a tensiunii arteriale sistolice, adică a primei valori din măsurătoare, pentru persoanele care aveau tensiunea arterială sistolică crescută la începutul studiului. Reducerea medie netă a fost de 3 mm Hg. Nu au fost înregistrate schimbări semnificative în tensiunea arterială diastolică (valoarea inferioară) sau pentru persoanele cu tensiune arterială sistolică normală la începutul studiului.

„Poluarea aerului poate activa sistemul nervos simpatic, crescând ritmul cardiac și vasoconstricția”, adică îngustarea vaselor de sânge care permit fluxul normal de sânge, a explicat Karishma Patwa, M.D., cardiolog la Manhattan Cardiology și contributor LabFinder. Poluarea poate, de asemenea, provoca modificări structurale cronice în artere, a adăugat el, ce pot duce la hipertensiune. „Filtrele HEPA reduc poluarea care intră într-o locuință, diminuând astfel aceste efecte”, a concluzionat Dr. Patwa.

Aceasta este pur și simplu o reamintire că atât de mulți factori diferiți—mentali și fizici, interni și externi—intervin în gestionarea tensiunii arteriale. „Pentru mine, concluzia cheie a acestui studiu este că îmbunătățirea calității aerului, chiar și printr-o măsură simplă și la preț redus, poate reduce tensiunea arterială sistolică, ceea ce duce la rate mai mici ale bolilor cardiovasculare”, a afirmat Dr. Patwa.

👉 Modalități inteligente de a scădea tensiunea arterială în mod natural

Desigur, conectarea unui purificator de aer nu va face toată munca de menținere a sănătății inimii. Adoptarea unei abordări multifacetate este esențială pentru a reduce riscul de a suferi un eveniment cardiovascular. Iată câteva alte modalități de a scădea tensiunea arterială în mod natural, conform experților și cercetărilor:

• Faceți mai multă mișcare
• Reduceți sarea din dietă
• Beți suficientă apă
• Gestionați stresul
• Consumați alimente bogate în potasiu, precum bananele
• Urmăriți dieta DASH
• Limitați consumul de alcool
• Prioritizați un somn de calitate