Cum să-ți măsori tensiunea arterială acasă — faci aceste greșeli?
Este important să îți monitorizezi tensiunea arterială (TA) în timp. Potrivit womansworld.com, folosirea unui monitor de tensiune acasă îți oferă o imagine mai clară a sănătății inimii și te ajută să îți gestionezi starea de sănătate.
👉 Importanța monitorizării tensiunii arteriale acasă
Unul dintre cele mai importante instrumente pentru gestionarea tensiunii arteriale este un monitor de tensiune arterială acasă. Verificarea regulată a tensiunii arteriale la domiciliu îți oferă ție și echipei tale medicale o înțelegere mult mai clară a ceea ce se întâmplă cu sănătatea ta cardiovasculară. Mai mult decât atât, îți oferă control asupra sănătății tale. Iată tot ce trebuie să știi despre cum să măsori tensiunea arterială acasă, inclusiv cum să alegi monitorul potrivit, să obții citiri precise și să folosești datele pentru a-ți prelua controlul.
Una dintre pietrele de temelie ale gestionării tensiunii arteriale este verificarea valorilor în afara cabinetului medical, spune cardiologul preventiv Elizabeth Klodas, MD. „Asta pentru că o citire obținută în timpul unei vizite medicale poate să nu reflecte controlul zilnic al tensiunii arteriale. La urma urmei, majoritatea pacienților nu își petrec tot timpul în cabinetul medical.” Ea adaugă că obținerea unei perspective asupra tensiunii arteriale în „lumea reală” poate avea un impact semnificativ asupra cantității și dozelor medicamentelor pe care medicii le prescriu pentru a controla citirile. „Ori de câte ori văd un pacient cu hipertensiune arterială (HTA) sau citiri de tensiune limită, îi sfătuiesc să își cumpere un aparat de măsurat tensiunea arterială și să înceapă să își monitorizeze valorile acasă.”
👉 Recomandări pentru utilizarea corectă a monitorului de tensiune arterială
Cele două numere cheie sunt cel sistolic (sus) și cel diastolic (jos) — iată cum să înțelegi ce înseamnă aceste citiri. Notă: O criză hipertensivă necesită îngrijiri medicale imediate. Cu alte cuvinte, brățara pentru umăr este standardul de aur pentru citiri precise ale tensiunii arteriale, spune Dr. Klodas. „Deși monitorul pentru încheietură are mai multe avantaje, în principal deoarece este mai mic, mai ușor de purtat și, în general, mai confortabil, acesta poate să nu reflecte valorile obținute pe umăr, care stau la baza tuturor liniilor directoare de tratament,” explică ea. „Într-un studiu, citirile tensiunii arteriale la încheietură au fost similare cu cele de pe braț doar în 43% din cazuri. Și, în multe dintre cazuri, deși nu întotdeauna, citirile de la încheietură erau semnificativ mai mari.”
Care brățări ar trebui să iei în considerare pentru a-ți măsura tensiunea arterială acasă? „OMRON este foarte bun,” adaugă Judith Goldfinger, MD, FACC, cardiolog clinic și Director al Medicinii Vascularizării la Mount Sinai West. Sau, dacă preferi o opțiune high-tech care se leagă de o aplicație pentru a te ajuta să îți monitorizezi tensiunea arterială, monitorul de tensiune arterială Bluetooth Greater Good este o opțiune demnă de luat în considerare, spune ea. Pentru cele mai precise citiri, urmează aceste trei pași simpli înainte de a-ți măsura tensiunea arterială acasă, recomandă Dr. Goldfinger.
Un alt factor important de luat în considerare? Folosirea brățării de dimensiune potrivită. „Acest lucru depinde de dimensiunea brațului. Brățările standard/medii sunt de obicei bune pentru circumferințe ale umărului între 22 și 34 cm, iar brățările mari sunt pentru 34 până la 44 cm,” explică Dr. Klodas. „Măsoară circumferința brațului tău la jumătatea distanței între cot și umăr. Este important să folosești dimensiunea corectă a brățării — dacă folosești o brățară prea mică, poți obține citiri fals crescuțe.” Indiferent dacă folosești un monitor pentru încheietură sau pentru umăr, asigură-te că ai monitorul tău acasă verificat în raport cu citirile din cabinet. „Asta e ușor de făcut,” asigură Dr. Klodas. „Trebuie doar să aduci brățara la următoarea programare medicală și să ceri asistentei să îți verifice tensiunea arterială atât cu brățara ta, cât și cu brățara de la birou. Citirile ar trebui să fie destul de apropiate. Dacă datele tale de acasă vor fi folosite pentru a monitoriza controlul tensiunii arteriale, vrei să te asiguri că datele sunt solide.”
Cu cât ai mai multe date, cu atât devin mai semnificative, afirmă Dr. Goldfinger. „De exemplu, dacă cineva vine la birou și tensiunea lui a fost ridicată ieri, acea citire singulară nu oferă întreaga poveste,” spune Dr. Goldfinger. „Dar dacă verifică tensiunea arterială de două ori pe zi timp de două săptămâni și aduce toate citirile, obții o imagine mai clară. Din, să zicem, 14 citiri, poate trei sunt mari, două sunt puțin mici și restul sunt normale. Apoi poți pune acele numere în context — poate persoana nu a dormit bine, a mâncat mâncare de tip fast-food sau a avut o ceartă cu soacra.” Monitorizarea tensiunii arteriale acasă este esențială pentru a înțelege cu adevărat și a gestiona valorile tale. Prin alegerea monitorului potrivit, obținerea de citiri precise și urmărirea rezultatelor în timp, oferi atât ție, cât și doctorului tău informațiile necesare pentru a lua cele mai bune decizii în privința sănătății.